引言
最怕的不是日子难，而是难到心里以为：这一切再也不会好了。

经文 惟你耶和华必存到永远，你可记念的名也存到万代。(诗篇 102:12）

诗人前面把自己的痛苦说得很深：年日像烟云，身体像被火烧，孤单得像屋顶上的麻雀。这不是夸张，而是人在急难里真实的感觉。痛苦会让人只看见自己，只听见心里的叹息，也会让时间变得很慢，像熬不过去的长夜。

可到了这节经文，诗人的眼光忽然转向神：“惟你耶和华必存到永远。”人的身体会衰弱，关系会变化，计划会落空，心情也会起伏；但神不被这些摇动。祂的名存到万代，说明祂的信实不会过期，祂的应许不会因为我们的软弱而失效。

今天我们来操练在负面情绪发动的时候，把目光从“我撑不住”转向“主不改变”。

可以找一个安静的三分钟，把这句经文慢慢读三遍。读到“惟你”时，停一下，把正在压着我们的事说给主听：身体、家庭、工作、失眠、孤单，都可以讲。我们不需要装坚强，也不用把祷告说得漂亮。

我们盯着环境，或许会灰心沮丧，转向主，想想祂的永恒，祂的信实，祂对你的应许，心就会重新找到落脚的地方。今天若我们很软弱，就从一句简单祷告开始：“主啊，我的生活会变，但你永不改变，求你帮助我。”

亲爱的阿爸天父，感谢祢以话语安慰我。唯有祢耶和华存到永远，祢的信实不因我的起伏而改变。当我因环境恐惧、被重担压伤时，求祢使我的心在祢里面得享安息。也求圣灵用说不出的叹息替我祈求，将我的眼泪与叹息带到祢施恩座前。

亲爱的主，谢谢祢以永不改变的爱爱我，谢谢祢每日供应我所需要的一切。求祢继续看顾保守我，使我在祢里面不再惧怕。也愿祢的平安与喜乐，陪伴每一位寻求祢的孩子，使祢的怜悯与慈爱常与我们同在。

祷告奉主耶稣基督得胜的名求，阿们！

今天的内容就到这里，愿你在圣灵的陪伴下、在安静的默想中，进入美好的安息，晚安亲爱的家人。