我们都很喜欢那种「不轻易发怒」的人，而这几年下来我渐渐发现；一个不容易被激怒、不容易去嫉恨的人，最大关键可能不在于「修养好」，而是「有自信」！反之亦然。

曾经有一位年轻人，眼见身边的同伴个个有一片天，但自己却一事无成，心中甚感不安与愧疚。

好强的他并没有表现出自怨自艾、垂头丧气的样子。但久而久之，他变成一个批判性很强的人，且极度易怒！一点点小事让他觉得有被影射或侵犯到，便大发雷霆！有的长辈为了帮助他，给了他许多修身养性的书，并一再苦口地劝告他许多做人的道理，但却一点儿用也没有。

后来，有一位长者辅导他情绪的方式很特别，他暂不跟他谈什么修养与做人，甚至不提宽容与静心；他鼓励、帮助那年轻人找到自己人生奋斗的目标，并全力以赴。努力了几年以后，他的表现得到了认可，渐渐不再愤世嫉俗，整个人也温和、大度了起来。

上述是一个很值得省思的辅导例子，且并非个案，而是通则。易怒，往往是一种对自己现状不满的投射。

而健康的自信该如何建立？我认为有两个方式：

人，是会主动寻求存在意义的动物。如果您我的人生有一个值得努力的目标，且不停地朝那个目标迈进，即便那个目标不会为我们带来多大的功名与财富，但在实践的过程中必能得着无比的踏实感，会知道自己的人生不是虚度的。

那种实践目标所带来的踏实感与喜乐，是狂欢、玩乐所达不到的愉悦层次，也会为一个人带来怡然的自信。

很特别！当我们肯花心思去发掘别人的优点、去赞美别人的时候，在这过程中，我们也会逐渐发现自己的优点。一个肯发自内心去赞美别人的人，久而久之，他本身的自信、自我价值感也会不一样；而这种自信并不会流于孤傲，且是一种很健康的自信。

发怒有碍身心健康，您希望自己是一个「不轻易发怒」的人吗？

亲爱的朋友，您是一个有自信的人吗？我们固然不需要有「过度的自信」，但至少要有「不轻易发怒的自信」！找到自己人生努力的目标，每天赞美一个人，假以时日，自然会建立起不凡的气度与雅量。

名人留言版

有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。——萧伯纳（爱尔兰幽默剧作家）

箴言16：32

【不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。】