李玟自杀后，雅亿迟迟缓不过来。

我从学生时代至今都关注着这位优秀的艺人，多次在文章里表达对她婚姻的关心。详见下文：一届歌后，做人后妈，9次试管怀孕失败，未老先衰，48岁皱纹丛生，婚姻危机？

没想到，最终杀死她的是抑郁症。

割腕自杀，她好决绝啊。

抑郁症的人，最怕配偶背叛。

可以想象，在2013年李玟第一次生病，丈夫bruce还在无微不至地照顾她。

当她人老珠黄，事业因为身体原因而沉寂，抑郁的情绪难免带给家人困扰时，婚姻的天平就开始失衡。

bruce频繁出轨。李玟都选择了原谅，继续试管。2020年，李玟发了一条意味深长的微博。

2021年bruce再出轨，李玟在网络上发了一家四口的照片，表示谅解。

2022年，bruce再出轨。两个继女站在父亲的这一边，让李玟心灰意冷。

对抑郁症患者来说，背叛是不可承受之重。更何况，李玟还是一个病人。她只能靠右脚走路，经常瘫痪在床上，忍受病痛的折磨。

她要一遍遍地，学发声，学走路。

年迈的母亲和两个姐姐尽力陪伴她，但对李玟这个从出生就没见过父亲的人来说，生命太苦了。

在抑郁中，她仍奋力自救。

2023年5月20日，李玟发了最后一首歌《战歌》：伤痛过，血泪模糊过，怀疑过，也重新来过，向命运承诺”。

7月2日轻生当天，她跟粉丝发语音：亲爱的，我是coco，感受到大家对我的爱跟支持，你们做我的后盾，我会加油，这段时间希望你们自己也健康快乐，我非常想念大家，我再努力努力。

雅亿不想责备李玟，也没有资格。

她经历的苦难，若十分之一加在我身上我就活不下去了。我最好的朋友姐妹，我丈夫的亲表弟，还有很多人，都是因为抑郁症而离开世界。

怎么说呢？这些人是不够坚强吗？

他们被死亡的灵裹挟着，侵蚀着，就像在高楼里，呆在一间着火的房间。面对熊熊的火焰，从高楼上跳下去反而成了恐惧更小的选择。

他们不是软弱，不是自私，他们都是很好的人。只是没有熬过人生中一直在燃烧的熊熊大火。

卷的世代，抑郁症越来越多。

雅亿的后台，常有抑郁患者与抑郁症家属在求救。病痛的折磨，爱情和亲情的消逝，抑郁想死的困扰，连续失眠的折磨，很多人在崩溃的边缘。

雅亿一遍遍讲我与金先生的故事，鼓舞大家苟住、熬住、坚持住。

怎么说呢？

抑郁症患者的经历，如同一次又一次忍受大火的灼烧。对于我们这些普通人来讲，大火可能只是在某些时刻燃起，但对抑郁症而言，是每一天，每一分，每一秒，都在火里。

人间地狱，这个词来形容抑郁症患者，你大概可以理解。我并不苛责因为抑郁症而自杀的人。只是说，某一次，家人没有看住她，或是她没有熬住死亡之军队的群攻。

从医学上来说，“抑郁症”，是一种身体机能上的疾病，会带给人难以想象的痛苦，而且常常并不以人的主观意志为转移。

从真理角度来说，抑郁症是看不见的世界里，死亡军团带领着各种魑魅魍魉来围攻一个人，让他生不如死。

这场惨烈的肉搏，发生在看不见的领域。

外人因为看不清楚而责备他：你为什么不坚强？你为什么不养家？你为什么逃避责任？……

因为看不懂，所以无法帮助他。

甚至，家人也被仇敌利用，成为背叛他、伤害他的工具。

那怎么办呢？

当你觉得“不想活”的时候，一定要用嘴巴来开启生命的钥匙。嘴巴要开口唱歌。用意志力指挥你的嘴巴唱：“你真伟大”（貌似八竿子打不着对吗？其实却是医治的良药）

抑郁的医治，不是靠药物，是靠你的嘴巴。你嘴中涌出的赞美会指挥你脑中的分泌，会让失调的神经重组。

如果你读过《诗》，一个抑郁症诗人将抑郁的绝境描述得淋漓尽致。

“抑郁的情绪如死荫幽谷，我的骨头都枯干了……苟延残喘，抑郁忧虑如同波浪洪涛席卷而来，我只能仰望，忧伤的灵，必然不会被轻看。他体会心碎的滋味，因为他经历过。求你使我得听欢喜快乐的声音，使你所压伤的骨头可以踊跃……”

再说一次，如果你独自抑郁而无人理解的话，读《诗》。好多抑郁症患者，哭着开始读，一遍一遍，细细体悟，到最后就会唱起来，负面情绪宣泄出来，人才可能渐渐好起来。

读诗唱歌，是一种精神的革命——让你自己的情感意志力从“你”的生命宝座上走下来，屈膝，谦卑，将注意力无限延伸，最终对焦于宇宙的创造者。

如果你身边有抑郁的家人与亲友，切不要定罪，几件事情你一定要做。

一是陪他唱歌，最好一起学个乐器，进行“音乐疗法”。

二是陪他规律地运动。

三是陪他去看心理医生，不要随便停药，一定要密切关注不要让他独处或一个人旅游。

最难的，是你自己要自洽、感恩、知足常乐。保守自己常常活在爱里，你才可能给到对方最需要的帮助。

我记得，金先生很多年抑郁的时候，常发脾气，莫名其妙就几天甚至十几天一言不发。家里愁云笼罩，让人毛骨悚然……

我什么时候得胜呢？

有一次，我靠意志力选择了对他完全的接纳与感恩。

我下定决心，不再逼他任何事情，包括不逼他开心振作起来——

他一辈子不上班？我自己努力。

他一辈子不开心，可以。

他的抑郁让我没面子，也OK啊。

家里氛围再不好，总比守寡强吧。

我降服接纳并且放下之后，找到了感恩的窍门。每一天，我都为他活着感恩。

他生活还能自理，不用我端屎倒尿伺候饭食，这简直太感恩了。我就明天感恩，赞美，夸奖金先生活得很好。

PS，跟抑郁症的互动，你千万不要说教。因为他已经非常自责，非常内疚了，你一说教，他就更痛不欲生。

我就选择嬉皮笑脸，每天夸金先生七次。

退到底线，才能活下来。

放弃所有的要求，这样，你看对方才能找到优点，看这段婚姻才有可爱之处。

这个零基思维，力量无穷大。

一方面，婚姻永约是击打仇敌最好的武器。我差不多每天都宣告七遍，我们不会离婚，婚姻要幸福美满成为千万人的祝福。

另一方面，我的感恩与赞美会震动天地。越是在艰难的死境发出来的赞美，越是去妖降魔，能把对方带出苦境。

很多妻子，问我怎么让抑郁症丈夫出去工作？我说大实话，别逼了，再逼他真没了，你还是要面对贫穷啊。与其这样，不如你自己努力，养家糊口，创业赚钱。

把自己变成富婆 VS 让抑郁症老公养家糊口，前者更容易得多。

说不定，等你完全放下期待了，他反而刚强起来。

同理，很多抑郁症小孩的家长找我咨询，如何让孩子去上学、考大学？我也是大实话，别逼了，与其彻底失去这个孩子，不如放他几年开开心心不上学，学个不太动脑子的手艺活，未来拥有一个蓝领子女，还能在你身边给你尽孝。

别逼了，就是抑郁症最好的解药。

松一松，底线思维，全家都放松。

抑郁症患者走不出来，因他深深觉得自己没价值，是家人的拖累，是社会的负担。如果家人一直赞美他，欣赏他，无条件接纳，无欲无求自我满足且活得很好的时候，他才能松下来。人放松了，才能看到“仅仅存活的意义”。

很多人在罹患抑郁症之后，智力与记忆力会严重衰退，做不了脑力劳动，身体会乏力，做不了体力劳动。需要一个非常漫长的恢复期，可能是几年，十几年。

雅亿大实话，就当是废了吧？废了之后的配偶与孩子，你能不能拿来废物利用？这个是对你而言才是最难的功课。

在社会层面上废了，不耽误他在家庭层面尽功用？不耽误他在信仰层面闪闪发光，不耽误他余生快快乐乐做自己啊。他苟着、躺平、一无是处，总比死了好吧？他不能出去打工，可以给你打工啊，说不定还可以创业自己做老板呢？

只要你知道“傻人有傻福”的道理，你就知道每一个抑郁症患者，未来可期。

车到山前必有路，天无绝人之路啊。

你想清楚了，看开了，就知道生死之外都是擦伤，抑郁也没啥大不了的，呵呵。

你可能觉得我写得很轻松，但我是多年亲身经历过来的肺腑之言。真的，只有你肉体死透了，想通了，面子撕扯成碎渣了，你才会学习真正的接纳与爱。

对抑郁症家人而言，这是康复的开始。

对你而言，这是人生奇妙之旅的开启。

每个抑郁症的家人，不要灰心，我们爱你！