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【孤独,其实是人生少了这个。4方法,把“幸福感”从身边找回来】
“世上许多孤独的人都在等待某个人先跨出第一步。”这是电影《幸福绿皮书》中的经典台词;其实孤独有时候不是身边没人,而是没有先给出爱。
记者张雅涵 / 整理报导
“世上许多孤独的人都在等待某个人先跨出第一步。”(There are plenty of lonely people in the world waiting for someone to make the first move.)这是电影《幸福绿皮书》中的经典台词,述说人们总是在“接受爱”与“付出爱”间犹豫徘徊,而使自己变得不幸。然而,这“摸不着、侧不透”的爱与善意,却是能化为真实行动,被看见的!
幸福感从跳脱自我 帮别人一把开始
众多讨论幸福的研究显示,幸福与环境富裕并没有绝对的关系,反而跟内在心理层面较有关连。当人们在进行帮助他人,或其他有意义的公益活动时,会产生较长时间的心灵满足,也就是所谓的“幸福感”。这与有价购物后,取得物质满足的短暂幸福感受不同,无偿付出善行而产生的幸福感受,不仅幸福感更提升,持续的时间也较长,甚至多年后想起这件善行,还能重温当时的幸福感动!
让爱由心出发!将幸福感从身边找回来的“日行一善小方法”
一、传递喜乐小撇步,大方放送笑容:
德雷莎修女曾说:“到任何地方都要记得散播爱,一定要让每个人离开时都更开心!”买一送一大家都爱,何不让笑容也买一送一!日常生活中,当我们对超商店员、护理人员说声“谢谢”的时候,可以附赠一个笑容,多点耐心的等待不催促,甚至大方赞美对方。疫情期间,虽然无法第一时间看见口罩下的表情,不过脸上的笑容够大,口罩没遮住的地方,会显现两道弯弯“会笑的眼睛”喔!热情地散播口罩挡不住的笑容,将喜乐感染给身边的人吧!
二、具体道谢,暖了别人也幸福了自己:
有时候人们因为忙碌,或是害羞不敢当面表达感谢,仅借着一个可爱的贴图交差,这样实在有点可惜!不妨具体的把感谢的原因写出来,附上一颗巧克力或小礼物,亲手交给对方!或者,在一天结束之际,仔细数算生活中有那些事,值得感谢?例如:谢谢爸爸妈妈没有滑手机,认真听我说话;谢谢妈妈为我预备喜欢吃的菜肴;谢谢朋友帮我拒绝鸡排的诱惑,约我去跑步运动;谢谢孩子贴心的赞美。当你真心开始感谢生活中的大小事,心里会觉得暖暖的,好比冬天手里握着一杯热奶茶,让人感到幸福!
三、给下一代可以一直转动的地球:
现今面对极端气候的威胁,我们所生存的地球需要每一个人的维护,实践追求永续的行动,才能避免成为气候难民。我们可以怎么做呢?例如:随手关灯节约能源;随身携带环保碗筷餐具,减少一次性使用的塑胶制品;到海边山上捡拾废弃物或垃圾等,借着这些有意义的活动,不仅能维护生态环境,其实也是在拯救、帮助我们的下一代。让地球可以一直转动下去,靠的正是每一双愿意的手!
四、1+1大于2 对人伸援手也愿意被帮忙:
我们可以选择把力气都花在自己身上,不寻求别人的帮助,但我们也可以选择互助,创造双赢的机会!有时候要完全放下身上的责任去帮助他人,会很有负担。但是,假如能够暂时放下手中的事情,在可接受的范围内,伸出援手来帮助他人,将会激荡出不一样的结果。每个人的背景与见解都不尽相同,在敞开心胸、展开良性的互动与对话中,可以激发出新的想法和创意,让困扰已久的问题找到解答。因此,让我们借着彼此互助产生1+1大于2的力量!
孤单不是身边没人 而是没有给出爱
孤单有时候不是身边没人,而是没有具体行动给出爱,“日行一善”不该是自我感觉良好的施舍,变成像集点卡一样,盖章累积点数。“伸出援手”也不该沦为冰冷的口号。“助人”更是发自内心的爱与关怀,透过实际行动展现出来。
这些“日行一善”虽然微小,当人人都愿意尝试去做的时候,这个世界就变得更幸福一点。从现在开始,挑战自己跨出第一步,让“日行一善”这句口号活过来,把消失的“幸福感”找回来!(本文由果子传媒提供)
@论坛报-CHRISTIAN TRIBUNE
整理人:恩典ing
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