处在困境中的我们，时常会伴随愤怒、恐惧、忧虑的感受，这些负面情绪若不好好处理，任其在心田滋长，将逐渐掌控我们的思维和行为模式，以致人格随之转变。

这时，我们需要用神话语的真理来平衡这些负面情绪，让神的话语在心田扎根，把心思意念重新转向神，能扭转这些折腾我们、使我们不安的受伤感受，不致远离神要我们成为的样式。

基督徒作家芮妮(Renee?? Davis)，在专为启发基督徒妇女的iBe?lie?ve?网站投稿文章，教导大家如何透过神的话语度过困境，恢复生命盼望。

一、诗篇147:3 
他医好伤心的人，裹好他们的伤处。
当你遭遇失败、感到困顿疲乏时，神依然在你的困境中与你同在。祂会裹好你的伤处，医治你受伤的心灵。

二、以赛亚书40:31 
但那等侯耶和华的，
必重新得力。他们必如鹰展翅上腾，
他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。
当你感到筋疲力竭时，先到神面前安静等候，得着安息吧！求主为你在奔跑前面的道路时加强你，使你重新得力，而不是拖着疲惫的身心灵继续前进。

三、彼得前书5:6-7 
所以你们要自卑，服在神大能的手下，
到了时候，他必叫你们升高。
你们要将一切的忧虑卸给神，
因为他顾念你们。
当负面的感受令你招架不住时，别忘了神顾念你生活中的每个小细节。在祷告中，把这些无法承受的重担都卸给衪！求主原谅你想要自己当上帝，试图用自己的力量来做事，和满足自身需要。求衪帮助你体认到自己的有限和不足, 使你能倚靠衪的大能，用更健康的方式面对困境。

四、马太福音6:14-15 
你们饶恕人的过犯，
你们的天父也必饶恕你们的过犯；
你们不饶恕人的过犯，
你们的天父也必不饶恕你们的过犯。
若你遭错误对待的伤害没有处理，很容易在心中滋生为憎恨，进而影响你与神的关系。求主帮助你饶恕伤害你的人。处理被错待的方式，你所能做的就是饶恕、并继续前进。

五、以赛亚书41:10 
你不要害怕，因为我与你同在；
不要惊惶，因为我是你的神。
我必坚固你，我必帮助你，
我必用我公义的右手扶持你。
当你感到恐惧时，记得神与你同在的应许，会使你得着安慰。求主坚固、帮助你、用衪公义的右手扶持你。不要让恐惧的情绪掌控了你。

六、箴言20:22 
你不要说：我要以恶报恶；
要等候耶和华，他必拯救你。
当你感到愤怒，按耐不住愤怒之火，想要报复时，求主帮助你平静下来，以衪的眼光来看待你的遭遇。让神为你争战，你只要向衪祈求智慧、恩典和忍耐来度过困境。

七、腓立比书4:6-7 
应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、
祈求和感谢，将你们所要的告诉神。
神所赐出人意外的平安，
必在基督耶稣里，
保守你们的心怀意念。
当你感到忧虑时，把它放在祷告中。神垂听你的祷告，并让你心中有平安，相信祂会让一切自然就序。

八、约翰福音3:16 
神爱世人，甚至将他的独生子赐给他们，
叫一切信他的，不至灭亡，反得永生。
即使你觉得自己不可爱、或没人爱，把生活搞得一团乱或处在罪中，神对你的爱却永不变，衪要赐给你永生的生命！

九、约翰福音15:15 
以后我不再称你们为仆人，
因仆人不知道主人所做的事；
我乃称你们为朋友，
因我从我父所听见的，
已经都告诉你们了。
当你感到孤单、被拒绝，觉得没有人看到、了解或在乎你所经历的时候，耶稣是你心心相系、相伴在你左右的朋友。每当孤单感袭上心头时，求主帮助你从衪的爱中得着安慰。

十、箴言3:5-6 
你要专心仰赖耶和华，
不可倚靠自己的聪明，
在你一切所行的事上都要认定他，
他必指引你的路。

当你感到困惑时，不要试着想要搞懂这世界上的每件事。情绪像温度计一样有高低起伏的时候，别让你的情绪任意漫流，成了你人生的指南针。求主帮助你、指引主要你走的路，然後信靠衪的带领。