战胜忧郁------操练成为一种生活方式

每天在你的想象力或者默想的屏幕上塑造自己健全的形象和目标，它的重要性就像呼吸一样，这样的操练成为一种生活方式，操练上帝就在你每一个时刻，在你的每一个处境里，每一个和人的互动里！

采取得胜的十个步骤！

第一：

接纳自己是神创造的，你是祂珍爱的。

第二：

接受神赦免你的罪，如果发现有罪，需要及时认罪，不断操练，承认自己的罪，就要感谢神的饶恕。

第三：

感谢神放在你的一生中，一直以真实和实际的方式与你同在！不断提醒自己。

把神放在你的自我形象上

第四：

不要一直看自己过去的失败，而要想象你是一个正在成长趋于成熟的人，是神和你自己都希望成为的那个人。效法基督的反应，你就会越来越像基督。

看见神正在塑造你

第五：

基督徒的生命容不下消极思想的，要相信我们是与神的大能连接的，任何时候都让我们的谈话和心思意念是积极正面的。凡是真实的，可敬的，公义的，清洁的，可爱的，有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思想！

保持正面积极态度

第六：

我的神必供应你一切的需要，你的喜乐可以在神那里得到完全的满足。

预期神已经为你预备了超级丰盛的生命

祂要赐给我们的是充充足足的，是超过我们所求所想的。切勿以不信来限制神，而应预期祂在你生命中行超自然的神迹！不要只是强调神的主权，而忽略了人的责任。关键是你是否真信神可以做？很多的消极意念那都是撒旦给你的谎言，撒旦使我们不相信神的作为！

如果你的信心是软弱的，就求神加添，求主给你丰盛的恩典，也更认识神的恩典！

第七：

基督徒的生活中，不容许贪婪和自私的动机，如果我们将神的义放在我们心里，并将它表达在我们对事情的态度上，神便会超过我们所求所想。

先求神的国和神的义

第八：

生命中最有回报，最令人满足的经验，是来自于服侍人。这样的服侍是情感上的治疗。藉着你帮助人服侍神，会促使我们想到身边的人。神使用这种方法引导人的心，否则他无法对自己满意。这种人所得的奖赏，不但在来世可以得永生，在今世也得百倍的祝福。

把自己献给神来服侍人

不要保留自己的生命，把他毫无保留的给出去。

第九：

成为习惯和思维模式。凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意！

为每一个环境感恩

凭信心献上感恩，虽然我们不明白神为什么这样对待我们，这是因为我们缺少神的眼光，神看的不是目前的环境，祂也看到最终的结果，他的供应是长期和永久的。

第十：

你愈快学会在逆境和挫折中赞美神，就愈能快乐，如果你能在很短的时间内喜乐，你的属灵生命是成熟的。

逆境和挫折中赞美神

摘自：《战胜忧郁》