有时常有莫名消沉的时候，如何走出消沉：

1.灵性有其“熵”值，人总有莫名消沉的时候

人的灵性就像物理学上的熵值，若非常常保守长进，就会有个衰败周期。圣经中属灵的伟人差不多都有类似经历。如摩西就曾叹息：我们经过的日子都在你震怒之下；我们度尽的年岁好像一声叹息。我们一生的年日是七十岁，若是强壮可到八十岁；但其中所矜夸的不过是劳苦愁烦，转眼成空，我们便如飞而去（诗90:9-10）。大卫无疑是一个灵性和事业都成功的伟人，但其在诗篇中留下消沉的表述最多。属灵伟人莫不如此，连伟大的使徒保罗也有哀叹：“有谁软弱，我不软弱呢？”(林后11:29)。圣经记载主耶稣也有过三次哭泣，却未见有其欢笑的记载。

2.主必同在

我们的主是以马内利的主，祂必与我们同在。来13:5你们存心不可贪爱钱财，要以自己所有的为足；因为主曾说：“我总不撇下你，也不丢弃你。”大卫说，“我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在。”（诗23:4）

3.都是恩典

罗8:28 我们晓得万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按他旨意被召的人。

上帝让我们经历的一切都是恩典。

4.重新得力

赛40:31 但那等候耶和华的必从新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。

“我还能起来！”这当成为你的信念。上帝给过我们至少两个有关从新得力的应许。第一、祂在赛40:31应许我们会被上帝更新（refresh）。第二、祂在约珥书第二章应许我们失去的还会再来——上帝会亲自补还（repay）我们。珥2：25 我打发到你们中间的大军队，就是蝗虫、蝻子、蚂蚱、剪虫，那些年所吃的，我要补还你们。

圣经里有多处经文强调义人可以走出消沉：“义人虽七次跌倒，仍必兴起。”（箴言24:16）“我的仇敌啊，不要向我夸耀；我虽跌倒，却要起来；我虽坐在黑暗中，耶和华却作我的光。”（弥7:8）

在启示录第二章里，主曾在责备以弗所教会离弃了起初的爱心之余，告诉他们回转之路：“所以应当回想你是从那里坠落的，并要悔改，行起初所行的事。你若不悔改，我就临到你那里，把你的灯台从原处挪去。”（启2:5）这节经文让我们看见“回转三步曲”：

1.要回想

应当回想你是从哪里坠落的，并要悔改，行起初所行的事，“回想”是走出消沉的第一步：找出引发消沉的深层原因。如：挫败感、不当的目标、撒旦的控告、错误的价值观、攀比、犯罪、浪费时间、错过机会……

找到原因就要悔改。

譬如说有人脾气不好，在发作时伤及家人；又譬如有人陷在试探中，经常在某事上犯罪得罪神。在这些情况都必须先回想在哪里出错，查出跌倒、冷淡与犯罪的因由。

2.要悔改

悔改不仅是犯罪要改，悔改更强调的是要从道路上的迷失和方法上的错误中悔而改之。忏悔而悔改。彻底告别过去，生命来个180度的转变。

找到自己消沉失败的原因，就要以圣经的教训对付它。

3.要起程

行起初所行的事！

要下定决心，现在就开始行动，不要容忍消沉一直控制你。

4.要宣告

圣经中带着应许的经文很多。比如：主必同在！主必看顾！主必再来！靠主必成！都是恩典！我们要常常喊出来，用诗歌唱出来，宣告上帝的应许，常常大声读经，常常开口赞美，结交积极爱主的朋友，参加学习圣经的团契，对付我们情绪里的消沉。

结语

和物理学上的“熵”一样，人的灵性也会有起起伏伏的时候。我们要懂得把握属灵的规律，运用属灵的权柄，走出心灵的消沉。