美好的婚姻是指夫妻在感情上的连接很紧密，就是夫妻彼此情投意合、非常相爱。就是圣经写的：夫妻二人如同一体，两人合一，这是一个身、心、灵的合一。心灵上的合一是非常要紧的，所以约翰高特曼博士提出夫妻要经常发出愿意跟对方情感上有连接的邀请，在对方发出邀请的时候，你能够做出正确的回应，情感就连接上了。可是中国人似乎不太习惯这样做，当你的配偶给你发出一个爱的邀请或情感心灵上相连接的时候，如果你回应错了，可能就会导致冲突矛盾，给双方带来伤害，甚至可能导致夫妻反目成仇。

  有些做丈夫的爱在心里口难开，不知道如何向妻子发出爱的邀请。方老师整理出10个表达的原则，再提供给大家20条具体的方法。首先把10条能够发出爱的邀请的表达原则再跟听众朋友们复述一次。

  第1、表达爱意。在生活当中经常有一些表达爱意的行动。

  第2、表达关心。

  第3、表达感谢。

  第4、表达珍惜。常常把握机会向对方表达珍惜，表示你非常珍惜对方，珍惜他这个人，珍惜他的个性（虽然和你不同），也珍惜他所做的。

  第5、表达尊重。尊重对方，他不一定要和你一样，你有洁癖，你要家里一尘不染，可是他只要家里百分之四十的干净就可以了。所以你对他与你的不同，或者对他的意见、他的情绪你给他一个空间。尊重他可以有自己的意见，可以有自己的情绪。在圣经中无论对丈夫还是对妻子都要求他们彼此尊重。所以尊重就是尊重上帝创造对方，他的个性和你不一定要相同，尊重上帝许可他在不同的家庭背景下成长，以至于他先天的个性及后天的经历塑造成现在这样的他。所以表达尊重也是给对方一个空间和时间。

  第6、表达在乎。在乎和珍惜有什么不同？珍惜和在乎涵盖的领域不太一样。表达珍惜可以说是珍惜还能共同生活的时间，珍惜还能牵牵手拥抱的时间，珍惜每一天都好好度过。现在常常发生一些天灾人祸，人不能预测明天如何，所以要好好珍惜每一天的生活。不仅珍惜生活，当我们还能在一起都应该表达对对方的珍惜。同时也珍惜对方是很独特的人，很多人都很在意对方和我不一样，很生气对方和我不一样。就象前面举的例子一样，假设我很喜欢家里面一尘不染，我就很挑剔丈夫为什么不能够和我一样爱整洁。可我不去珍惜他个性里面是一个负责任、幽默、热情表达自己的人。这些是和我不同的，是我需要好好珍惜的。

  在乎是指你常常让对方感觉到他在你心目中是最重要的人。比如，现在有很多流行性感冒，我听到很多妻子告诉我她们不同的遭遇。其中有一个很沮丧，甚至她说的时候都要掉下眼泪。她感染了急性肠胃炎，上吐下泻。她的一双儿女在幼儿园感染了咳嗽，晚上就咳个不停。如果丈夫在乎妻子，就不要让她累垮，至少你把照顾孩子的责任担起来，接手过来。这个妈妈就很伤心地说自己病得要死，丈夫睡他的觉，孩子晚上咳个不停，她还要起来给孩子喝治咳嗽的糖浆。

       不但如此，妻子稍好一点的时候，丈夫接到一个朋友的电话就走了，把还在生病的妻子和小孩子留在家里。其实妻子这时多么渴望丈夫可以发出情感上的爱的邀请，如果丈夫在这个时候，可以对他的朋友说：“今天不行，我老婆孩子都生病了。”那这个连接就接起来了，这样妻子也要赶快有一个好的回应，表达感谢，这样的连接就成功了。

  还有一个做妻子的就幸运一点，她的丈夫在她生病的时候不仅把照顾孩子的责任担当起来，还洗衣服、买菜、做菜甚至还给她盖被子、倒水、问她好一点没有。仅在这个生病的事情，丈夫就发出很多爱的邀请。这种爱的邀请就是在一件事件发生的时候，你能对你的配偶表达在乎。其实日常生活中有很多机会可以让我们对配偶表达关爱，表达我们对她的情感。

  圣经说：“我若能说万人的方言，并天使的话语，却没有爱。我就成了鸣的锣响的钹一般。”让我们学习爱的功课，同行在爱中。

  第7、表达同理。中国把同理心翻译成共情，共情就是跟他共一个感情。所以我们要跟配偶表达共情，就是接受对方的感受。我们常犯的一个毛病，比方说丈夫在公司受了一肚子的气，你就跟他讲说有什么好气的，现在有一份工作就很不容易了，你就珍惜吧。这就是没有办法和我们的配偶共一个感情。表达同理或表达共情是使对方感受到你了解他。

       这时候做妻子的如果跟丈夫共一个感情就是说，你上班真是不容易，要跟形形色色的人相处，辛苦了。这就是跟他共有一个感受。通常做丈夫的当他发现妻子接受他的感受，了解他的感受，那他的难过就好了一大半。这也是妻子跟丈夫在情感上又连接在一起了。

  第8、表达接纳。比方说妻子的父母在中国生病了，这个妻子觉得平常不能够在父母身旁照顾他们，现在应该有一点做女儿的表示，我想要寄300块美金回老家，让他们可以看看病买点营养品。做丈夫的就说你难道不知道我们在美国生活也不容易吗？你不知道我们还要付房租，还要付小孩的学费吗？这就是没有接纳配偶的提议和感受。我们经常对配偶的一些提议和感受不表达接纳，因为你只想到你自己的需要。

       如果这个丈夫能够接纳妻子孝顺父母的心情，也接纳她因为这个心情想做一些弥补的行动，就说300块钱会不会太少，我们要不要多寄一点。妻子会说，不了，就300块钱，因为我们也不容易。因为她的情感和做法被你接纳了，你们就产生很好的情感上的连接。如果说你经常挑剔配偶这话说得不对，那个决定做得不好，你不接纳这个人的时候就一直在阻断两个人情感上的连接。

  有时候丈夫所提的意见或妻子给的意见我们不一定认同，也并不一定要做。但是我们要接纳他，他可以有自己的意见。

  第9、表达信任。你接纳丈夫的情绪，也尊重他自己的喜好，当你对丈夫有尊重有接纳能够跟他共情的时候，你才能够表达对丈夫的信任。我们说“你为什么这么想？你怎么可以有这个感受？你怎么做这个决定？”的时候，其实就是在表达你对对方的不信任。每一个男人都很希望他的妻子相信他是有能力的，是值得托付终生的人，做男人最需要就是妻子的尊重，这个尊重包括信任。

  表达对配偶的信任。虽然他的决定和你不一样，但要相信他一定有他的道理。有时候你的方法可以达到结果，对方的方法也可以达到结果。所以，信任对方吧！不急着去批评指教。男人最讨厌的就是女人做他的老师或做他的妈妈，唠唠叨叨的。

  男人天生有一种很强的自尊心，要感觉他是一个顶天立地的男子汉，是扛得起放得下，是值得信任的。女人希望从男人的眼中看见她是一个值得被疼爱，值得好好爱护的。这是男女两性不同的需要。让你家里的男人做一个男人，丈夫也要信任你的妻子。如果男人能够更疼爱他的妻子，妻子更懂得尊重他的丈夫，很多问题就能够化冲突为祝福。

  第10、表达欢乐与趣味。夫妻之间要经常表达幽默，乐趣，情趣或者是欢笑。如果我们说话的方式（当然谈严肃的问题例外）有更多的幽默、更多的乐趣的话，这也是一个非常好的情感上的连接，会使我们的夫妻感情更好。