1. 感到受伤时，不要忽略自己的感觉，找出不开心的原因。

2. 沟通。告诉配偶，他/她的行为伤害到你。不要责备。

3. 将心比心。要知道，向配偶表达关怀与同情，不代表你承认是你的“错”。

4. 将患于未然。省思哪些事物会伤害到你，就可预期未来在什么样的情况下你又会被挑起受伤的感觉。

5. 积极寻求医治。不再让这份伤害干扰现在的生活，完全得医治。

6. 避免“对薄公堂”的心态。记得，你不一定非赢不可，因为婚姻不是法庭，也不存在有法官或陪审团。最重要的是，不管哪一方受伤，心中都要存有同情。

整理人：上下左右