要在情绪上成为“圣洁”

文章标题：要在情绪上成为“圣洁”

原作者：杰夫·杰弗里

翻译者：CFM机构

作者简介：杰夫·杰弗里（Jeff Forrey）是“圣经辅导及教育中心”（Center for Biblical Counseling & Education ）及位于阿林顿的“圣经辅导中心”（Center for Biblical Counseling）的辅导员和培训师。杰夫也曾在福音派神学院（Evangelical Theological College ）、三一神学院（Trinity College of the Bible & Theological Seminary ），威斯敏斯特神学院（Westminster Theological Seminary ），改革宗神学院（Reformed Theological Seminary）及伯明翰神学院（Birmingham Theological Seminary ）教授过圣经辅导的课程。

在一个周六，当我正在和几个客人聊天的时候。电话响了，话筒另一边是教会的唐弟兄①。

“我是唐。我太太卡尔已经失控了，我不知道该怎么办！”

“失控是什么意思？发生什么事了？”

“我们刚刚发生了一些争执，关于如何处理我们儿子艾瑞克不尊重人的态度，然后我太太一开始向我喊叫，然后歇斯底里地哭。她说她再也受不了了，她白白尝试了这么多······等一下！······艾瑞克刚刚说，他妈妈吃下了过量的药！”

“赶紧叫救护车，送她到医院。等到了医院再打给我！”

不久后，唐打电话过来告诉我医生已经清洗了他太太卡尔的胃，然后需要接受精神科医生的会诊。20分钟后，我在重症监护室见到了唐。我们三个人简短地谈论了一下发生的事，卡尔承认，她在与唐发生意见不同时反应过激了。

可见，有一些情绪情感体验会给我们的生活制造出许多的混乱。然而，通过恰当的、以圣经为依据的情绪管理方法，可以将各样的情绪情感，有机地统合到正确、能够荣耀神的决定、行动中。在这里，我们列出一些可以达成这一目标的方法。

避免环境的试探

毫无疑问，卡尔通过适当改变她所处的环境，尽可能避免试探，控制自己情绪，也可以避免以不属神的方式对环境做出回应。

举个例子，如果卡尔发现自己很容易被粗鲁傲慢的同事所激惹，那么就可以尽可能避免与这个同事进行不必要的互动（箴20：3，23：9）；在处理与家庭成员之间的关系时，卡尔需要去创造出融洽和谐的家庭氛围，比如：

避免与那些非常疲惫、饥饿或正在应对其他压力的家人谈论可能会引起冲突的话题，开些玩笑（自嘲）可能就会改善因某个不良的对话所引起的尴尬的情绪气氛；
通过留意自己在对话中的面部表情和语气语调，来避免争执的“升温”（箴15：1；29：11）。

反观心，调整你的“聚焦”

情绪产生的地方，圣经称之为“心”或“里面的人”，正因如此，情绪实际上是我们各样价值、目标、忠心和欲求的表达，而这些方面又塑造并引导着我们的生命。②

如果要帮助卡尔改变她对于（那些容易造成情绪紧张的）环境的看法，那么就要帮助她重新评估她生命的状况，重新评估她自己是否依据圣经有效地应对了这些处境。如果卡尔只是“聚焦”在他人对她的冒犯和不公平上，那么她只会变得更加的“怒火中烧”。

在一些情境中，卡尔可以通过“在爱中谦卑的服侍他人”（加5：13）来打破错误的“聚焦”，比如，通过为他人祷告、给予对方喜爱的礼物或帮助。在使用一策略时，关键点在于，要使荣耀神成为卡尔的动机。否则，她的劳苦和行动仍然是“操控”而不是“服侍”。③

将反应替换为属神的

像卡尔一样，人们时常会被试探以一些毫无用处的方式去回应消极情绪，如暴饮暴食、拒不谈论、酗酒等。

但是卡尔有一个更好的选项，那就是将不讨神喜悦的反应替换为讨神喜悦的反应，如“暂停+祷告”。

重回争执现场，比如，卡尔可以让丈夫唐和儿子艾瑞克知道她现在非常沮丧，并且很担心自己会以一种消极的方式回应他们。然后，她可以建议暂时不继续讨论这个话题，等将来时间合适的时候再拿出来讨论。（我建议，她可以说一个具体的时间，这样其他人就知道她是真挚的。）

在这个“暂停”的期间，她可以向神祷告，求神的带领；她可以在神面前思考，自己是不是也需要为这个状况负责；她可以练习该如何以一种积极的方式阐述自己觉得委屈的方面，并且给那些倾听的人足够的恩典。④

总之，要在情绪上成为圣洁

事实上，卡尔在情绪体验上的跌倒在提醒我们——情绪与我们的心相关，如果我们的心不是按照神的心意去聚焦，那么我们各样的情绪就是混乱无度的。我们时常会被“情绪”抓住注意力和想法，用特定的方式的去回应处境，而这些方式有些是荣耀神的，有些不是。因此，我们要视情绪的管理为属灵成长的一部分。情绪管理（的核心）就是要把我们各样的情绪，借着耶稣基督，重新带回到神起初的设计中。

附录：

①在此个案中，名字是经过修改过的，用以保护辅导对象的匿名权。

②参照圣经当中的例子，创4：28；申20：5-8；诗25：17；箴17：22；歌3：11。

③对照路6：28，36；太25：34-40。

④太7：1-5；弗4：29。如果想要了解关于“建设性谈话”的策略，可以使用杰·亚当斯“对话表”的作业内容。参照亚当斯，“成功的辅导”，231-236。

⑤情绪是“全人”的体验，包括身体和灵魂（心）。因此，在情绪体验中，身体的情况也是一个影响因素。

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